Entraînement individuel course à pied et trail pour tous

Débutant

1 à 2 séances par semaine
vous courrez pour le plaisir, le bien être…
un ou plusieurs objectifs programmés

Confirmé

2 à 4 séances par semaine
vous cherchez la performance, le dépassement…
mise en place d’une planification (annuelle)

Objectifs pour tous
  • Début et initiation en course à pied, trail.
  • Préparation spécifique pour des courses sur route: 10km, semi et marathon.
  • Des premiers pas dans le trail aux préparations aux événements nature (Transju’trail).
La méthode, un entraînement individualisé et adapté à chacun

* Des plans d’entraînement adaptés pour tous les objectifs, du 10km à l’ultra-trail.
* Suivi sur le terrain ou à distance par téléphone et mail.
* Séances individualisées ou en groupe.
* Stage Trail & Yoga.

G
Premiers pas
  • Vous prenez contact par téléphone ou par mail.
  • Un questionnaire sur votre pratique et une première rencontre gratuite vont permettre de mettre en place un programme adapté à toutes vos contraintes.
  • Envoi de plans avec un suivi mail/tel complété par des séances optionnelles sur le terrain.

Test VMA 28 sept  2017 

Pour connaître votre vitesse maximale aérobie, idéal en début de saison pour établir les allures d’entraînement pour la suite.

Tarif 6 €/pers

 

Entraînement Trail  2017 

Séance collective de 18h30 à 20h00

Tarif 20 €/mois

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